Είναι μύθος ότι αργούμε να κοιμηθούμε επειδή χαζεύουμε στο κινητό μας;

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Ασθενής χιονόπτωση

3.5 °C

81%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Είναι μύθος ότι αργούμε να κοιμηθούμε επειδή χαζεύουμε στο κινητό μας;
Ημερομηνία: 30/5/2024, 22:56 - Εμφανίσεις: 89

Φαίνεται η παρακολούθηση μιας αγαπημένης σειράς στην μικρή οθόνη του κινητού μας πριν κοιμηθούμε να μην είναι και τόσο επιζήμια για έναν καλό ύπνο.

Νέα αμερικανική έρευνα, την οποία αναδεικνύει η The Wall Street Journal, κάνει τους επιστήμονες να αναθεωρούν για τις επιβλαβείς παρενέργειες από την χρήση των μικρών οθονών όταν είμαστε το βράδυ στο κρεβάτι.

«Γίνεται πιο προφανές ότι η τεχνολογία από μόνη της δεν είναι πάντα το πρόβλημα», λέει η Shelby Harris, κλινική ψυχολόγος που ειδικεύεται στη συμπεριφορική ιατρική του ύπνου.

«Πρέπει να καταλάβουμε πώς να προσαρμόσουμε τις συστάσεις μας στο άτομο».

Για μερικούς, ορισμένα είδη χρήσης οθόνης -όπως η παρακολούθηση ενός επεισοδίου μιας τηλεοπτικής εκπομπής στο τηλέφωνό μας- μπορεί στην πραγματικότητα να τους βοηθήσει να κοιμηθούνε.

Μερικοί άνθρωποι θα μπορούσε να είναι πιο ευαίσθητοι στο μπλε φως από άλλους.

Και ορισμένοι άνθρωποι δεν θα ενοχλούνται από το ενδιαφέρον περιεχόμενο, όπως τα βιντεοπαιχνίδια, ενώ άλλοι θα διαπιστώσουν ότι ακόμα και η ανάγνωση ενός έντυπου βιβλίου τους κρατά ξύπνιους.

Μπορεί να είναι εις βάρος του ύπνου μας όταν διασκεδάζουμε πολύ με την τεχνολογία και χάνουμε την αίσθηση του χρόνου.

Η νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Sleep Medicine Reviewsπου εξέτασε παλαιότερη έρευνα για την χρήση τεχνολογίας και τον ύπνο βρήκε ότι η σύνδεση οθόνης-ύπνου είναι πιο διαφοροποιημένη από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως.

«Είναι μια αλληλεπίδραση μεταξύ των τρωτών σημείων ενός ατόμου -και δεν έχουν όλοι αυτά τα τρωτά σημεία- και του είδους της δραστηριότητας που εκτελούν σε αυτές τις συσκευές», λέει ο Michael Gradisar, Αυστραλός κλινικός ψυχολόγος που συνέταξε τη μελέτη.

Στις αρχές της δεκαετίας του 2010, ο ίδιος ο Gradisar ήταν μεταξύ μιας ομάδας ερευνητών που υποστήριζαν σε έρευνά τους που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep Medicine ότι το έντονο φως από τις οθόνες τη νύχτα θα μπορούσε να καθυστερήσει τον κιρκάδιο ρυθμό.

Ειδικότερα, ο Gradisar μαζί με συναδέλφους του εξέτασε εφήβους που έπαιζαν παιχνίδια και παρακολουθούσα...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: